धूप सिर्फ “जादू” को ही नहीं…हमे भी चाहिये… भरपूर..!!

मै “क्रोनिक विटामिन डी सिंड्रोम” से ग्रसित हूं, इस विषय पर मै पहले भी पोस्ट लिख चुका हूं, लेकिन आज फिर इस विषय पर आप सभी मित्रों को जागरूक करना मेरा कर्तव्य है..!!

क्यो जरूरी है…विटामिन डी”

विज्ञान कहता है कि विटामिन डी हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिये अति आवश्यक है..!!

“विटामिन डी” एक फैट सोल्यूबल विटामिन है और प्रकृति ने इसे हमारे शरीर मे ही (चमड़ी के नीचे) जनरेट करने की सुविधा प्रदान की है..!!

लेकिन उसके लिए हमे, सूर्य की अल्ट्रा-वायलट किरणों मे बैठना होगा..!!

आधुनिक जीवन शैली, हमे ऐसा करने से रोकती है..!!

आज कल बहुत से लोग हड्डियों मे दर्द और मांसपेसियों मे खिंचाव की शिकायत करतें हैं..!!

कारण है विटामिन डी की कमी..!!

कई लोगों मे इस विटामिन की कमी के बावजूद लक्षण नजर नहीं आते, लेकिन जब आतें हैं तब तक बहुत देर हो चुकी होती है..!!

खून मे विटामिन डी की कमी से निम्न प्रभाव हो सकतें हैं..
1. ह्रदय रोग
2. बच्चों मे दमा
3. सुनने की क्षमता मे कमी
4. कैंसर भी..!!

“ओस्टोमैलेसिया” जो कि हड्डियों के भुरभुरे होने की बिमारी है, वो विटामिन डी की भरपाई से शीघ्र ठीक हो सकती है..!!

अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो विटामिन डी और कैल्सियम, आपका वजन तेजी से कम करने मे सहायता करतें हैं..!!

ये तय हो चुका है कि विटामिन डी मे वो गुण होतें है जो फैट को तेजी से बर्न करतें हैं..!!

विटामिन डी, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ती है..!!

“श्वेत रक्त कणिकाओं” मे सिर्फ विटामिन डी को ग्रहण करने के स्पेशल “रिसेप्टर्स” होतें हैं..!! ये विटामिन इन कणिकाओं को अधिक शक्ती प्रदान करता है..!!

आपके मस्तिष्क को विटामिन डी की अत्यधिक आवश्यकता होती है, एक्टिव न्यूरल कनैक्शन्स के लिए..!! खून मे इसकी पर्याप्त मात्रा, हमे दिमाग की गंभीर बिमारी (एल्जाइमर) से बचाती है..!!!

और सबसे जरूरी…ये आपको डिप्रेसन की बिमारी से बचाता है..!!

इसलिये मित्रों…

अगर … आपके शरीर मे ऐसा कोई लक्षण दिखाई देता है…या नहीं भी…तो डॉक्टर की सलाह से एक बार अपना और अपनो का विटामिन डी लेवल चैक अवश्य करवाईये…और यथासंभव और शिघ्रातिशीघ्र इलाज शुरु कीजिये…!!

और हां…

प्रति दिन कुछ समय “एेसी” कमरों से बाहर निकल कर, धूप मे अवश्य गुजारिये..!!

धूप सिर्फ “जादू” को ही नहीं…हमे भी चाहिये… भरपूर..!!

Pawan Acharya

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